Die Melone besteht zu 92% aus Wasser. Die ernährungsmedizinische Bedeutung der Wassermelone liegt bei einem Wasseranteil von 90-95% in ihrem sehr niedrigen Kaloriengehalt (37kcal/100g). Bedeutsame Inhaltsstoffe sind Kalium, Panthothensäure, Biotinn sowie die Antioxidanzien Vitamin C und Beta-Carotin. Damit zählt diese Frucht mit ihrem hohen Saftanteil zu den beliebtesten Schlankmachern, Durstlöschern und Harntreibern. Der Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen dient dem Schutz vor freien Radikalen und stärkt das Immunsystem.

Mehr Informationen: http://www.dr-siedentopp.de

Die Pflaume besteht zu 86% aus Wasser (noch besser: Gurke 97%).

100 g Pflaume enthalten: 47-48 kcal, 197-206 kJoule, 84-86 g Wasser, 0,2 g Fett, 221 mg Kalium, 14 mg Calcium, 10 mg Magnesium und 5 mg Vitamin C. Der Tagesbedarf eines Erwachsenen bei 100 g Pflaumen ist bei Kalium zu 11% gedeckt, bei Calcium zu 2%, bei Magnesium zu 3% und bei Vitamin C zu 7%.

Im Apfel ist viel Wasser enthalten, auch deshalb ist er gesund, da wir durch täglichen Verzehr von Äpfeln Wasser zu uns nehmen. 85% Wasseranteil im Apfel machen ihn gesund, die Vitamine dazu decken einen gewichtigen Anteil unseres Tagesbedarfs.

In 100g Apfel (essbarer Anteil) sind enthalten: Kilojoule / Kilokalorien 229/55, Wasser 85,3 g, Kohlenhydrate 12,4 g,, Protein/Eiweiß 0,34 g, Fett 0,4 g, Kalium 144 mg, Eisen 0,48 mg, Calcium 7,1 mg, Magnesium 6,4 mg, Vitamin E 0,5 mg, Vitamin B1 0,035 mg,Vitamin B2 0,032 mg,Vitamin B6 0,045 mg, Niacin 0,3 mg, Vitamin C 12 mg, Ballaststoffe insgesamt 2,3 g

Um herauszufinden, wie viel Wasser in einem Apfel steckt, kann man folgenden Test machen (besonders für Kinder geeignet):

http://www.medienwerkstatt-online.de/lws_wissen/vorlagen/showcard.php?id=579

Der Fötus besteht noch zu 90% aus Wasser, unfassbare Natur. Und er verlangt nach immer mehr, da er zur Knochenbildung, vor allem dafür, Wasser benötigt, kalziumhaltiges Wasser. Er benötigt zudem Wasser, weil bei jeder Zellteilung mehr als drei Viertel vom Volumen der neu entstandenen Zelle mit Wasser gefüllt werden müssen.

Mehr Informationen: z.B. http://www.belebtes-wasser.de

Babies und Kleinkinder haben einen Wasserbestandsanteil von 80%, das ist erste Klasse. Erstaunlich ist, dass sie darüber hinaus auch viel mehr Durst haben und auch mehr trinken. Wasser ist hier noch Grundbedarf, Lebenselixier.

Bei einem Kind ist die Körperoberfläche im Verhältnis zum Körperinhalt wesentlich größer als bei einem Erwachsenen. Es verdunstet daher mehr Wasser auf der Haut, wenn sich das Kind beim Spielen erhitzt oder schwitzt. An heißen Tagen, bei Sport oder Spiel, kann der Wasserbedarf gesunder Kinder auf mehr als das Doppelte ansteigen. Je jünger ein Kind ist, um so mehr Flüssigkeit braucht es pro Kilogramm Körpergewicht.

Mehr Informationen: https://www.urbia.de

Junge, heran wachsende Menschen sind noch voll im Saft, bei ihnen liegt der Wasseranteil bei etwa 70%. Hier sind noch keine gesundheitlichen Störungen vorhanden, das Durstgefühl ist natürlich, körperliche Prozesse verlangen geradezu nach ausreichend Flüssigkeitszufuhr. Die jungen Menschen sind aktiv und trinken in der Regel ausreichend.

Wasser erfüllt nicht nur bei ihnen viele Funktionen im Organismus: z.B. ist es in allen Körpergeweben enthalten, es regelt die Körpertemperatur durch Verdunstung (Schweiß), es dient als Transportmittel, es regt die Verdauung an, es hilft bei der Fettverbrennung, es reinigt und entgiftet, es ist für sämtliche Körperfunktionen essenziell.

Mehr Informationen: z.B. http://www.meduniqa.at

Erwachsene Menschen bestehen noch zu 60% aus Wasser, alle Prozesse sind gewöhnlicherweise im normalen Bereich, die Wasseraufnahme funktioniert noch gut, die Prozesse sind weiter am Laufen. Aber auch hier hat der Wassergehalt schon abgenommen. Gründe dafür: veränderte Geschmackswahrnehmung (lieber süß als sauer), fehlende Einsicht, verringertes Durstgefühl, Schluckstörungen u.a.

Mehr Informationen: z.B. http://www.pflegeausbildung.de

Ältere Menschen bestehen zu 50% aus Wasser, ihr Wasseranteil ist im Laufe des Lebens gesunken. Woran liegt das? Das Durstempfinden älterer Menschen ist nicht mehr so ausgeprägt wie einst. Weitere körperliche Prozesse führen zur geringeren Wasserzufuhr, beispielsweise auch die körperliche Unlust, durch zu hohe Trinkmengen auf die Toilette gezwungen zu werden.

Mehr Informationen: http://www.medizinfo.de

Die Lunge des Menschen besteht zu 79% aus Wasser. Wasser unterstützt die Lunge beim Atmen. Befindet sich Wasser IN der Lunge, entsteht ein Raschelgeräusch. Dieses Symptom lässt Rückschlüsse auf eine ausgeprägte Herzschwäche zu.

Mehr Informationen: http://www.br-online.de

Der menschliche Körper ist vollständig von Haut überzogen, es ist unser wichtigstes Organ. Die menschliche Haut besteht zu 72% aus Wasser. Sie specihert etwa ein Drittel der gesamten im menschlichen Körper gespeicherten Flüssigkeit.

Die Haut ist flächenmäßig (jedoch nicht nach der realen Oberfläche; Darm bis 450 m²) das größte (je nach Körperumfang und Körpergröße 1,5 bis 2 m2), das schwerste (bis zu 10 kg) und funktionell das vielseitigste Organ des menschlichen oder tierischen Organismus. Sie dient der Abgrenzung von Innen und Außen (Hüllorgan), dem Schutz vor Umwelteinflüssen, der Repräsentation, Kommunikation und Wahrung der Homöostase (inneres Gleichgewicht). Weiterhin übernimmt die Haut wichtige Funktionen im Bereich des Stoffwechsels und der Immunologie und verfügt über vielfältige Anpassungsmechanismen. Die Haut verträgt den pH-Wert von 5,5 am besten.

Mehr Informationen: http://www.presseportal.de

Der menschliche Zahnschmelz besteht nur zu 3% aus Wasser, kaum verwunderlich, ist er doch das härteste Gewebe im ganzen Körper. Er ist zu 95% anorganisch und besteht aus Calcium, Phosphor, Magnesium, Natrium, Carbonat, Eiweißen und Fetten.

Der Zahnschmelz ist die äußerste Schicht eines Zahns und liegt im Bereich der Zahnkrone dem Dentin auf. Er ist nicht von Nerven durchzogen und kann nicht nachgebildet werden, einmal weg - für immer verloren.

Mehr Informationen: http://www.wikipedia.org

Unser Gehirn besteht zu 90% aus Wasser - gerade deshalb kann die Restmenge so gut (manchmal auch schlecht) denken und mit dem Denken Handlungen erzeugen. Wasser fungiert im Gehirn als Transportmittel und hält Denkprozesse am Laufen.

Andere Quellen sprechen von 80% Wassergehalt im Gehirn. Siehe hier: http://www.netdoktor.de

Viele interessante Informationen zum Thema Gehirn unter: http://de.wikipedia.org

Muskeln bestehen zu 75 - 80% aus Wasser, der Rest sind Proteine. Durstige Muskeln verweigern schon ab und an den Dienst, den man von ihnen erwartet. Besonders Sportler müssen daher zur durchschnittlich empfohlenen Trinkmenge noch einmal mehr trinken, um die erworbene Leistungsfähigkeit dauerhaft abrufen zu können.

Mehr Informationen: http://www.ironsport.de, http://www.bikesportnews.de

Viele weitere Informationen zum Thema Muskulatur: http://de.wikipedia.org

Durch das ganz normale Ausscheidungsgeschäft auf der Toilette verliert jeder Mensch täglich 0,14 Liter Wasser. Diese Menge muss bei der Flüssigkeitszufuhr, neben den durch Schwitzen (Sport u.a.) verloren gegangenen Mengen, wieder aufgenommen werden.

Die empfohlene Trinkmenge pro Tag (2-3 Liter) erhöht sich hierdurch um ca. 1 Liter auf 4 Liter insgesamt.